Ôn Bích Hà giữ được vẻ đẹp không tuổi, luôn xuất hiện trẻ trung
- Quốc tịch: Trung Quốc
- Ngày sinh: 30 tháng 7 năm 1966
- Link Facebook: https://www.facebook.com/IreneWanOfficial/
- Link Instagram: https://www.instagram.com/irenewan730/
- Link Tiktok: https://www.tiktok.com/@irenewan730/
Ôn Bích Hà – cái tên không chỉ gắn liền với những vai diễn để đời trên màn ảnh nhỏ mà còn là biểu tượng của vẻ đẹp không tuổi trong làng giải trí Việt Nam. Dù đã bước sang tuổi 45, nữ diễn viên vẫn khiến khán giả ngỡ ngàng mỗi lần xuất hiện với làn da mịn màng, nụ cười tươi tắn và phong thái trẻ trung như thiếu nữ. Không phụ thuộc vào phẫu thuật thẩm mỹ hay những phương pháp can thiệp xâm lấn, bí quyết của Ôn Bích Hà nằm ở lối sống khoa học, chế độ chăm sóc da nghiêm ngặt và tinh thần lạc quan bất chấp thời gian. Vậy điều gì đã giúp cô giữ được sức hút qua từng năm tháng? Hãy cùng khám phá hành trình chinh phục tuổi thanh xuân của người đẹp sinh năm 1979.
1. Bí quyết chăm sóc da của Ôn Bích Hà: Kỷ luật và sự kiên trì
1.1. Chế độ làm sạch da hàng ngày – nền tảng của làn da khỏe mạnh
Ôn Bích Hà từng chia sẻ rằng, bí quyết đầu tiên để có làn da mịn màng chính là quy trình làm sạch kỹ lưỡng. Không như nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần rửa mặt bằng nước là đủ, cô luôn tuân thủ các bước tẩy trang, sử dụng sữa rửa mặt và toner phù hợp với loại da của mình. Đặc biệt, dù bận rộn với lịch quay phim dày đặc, nữ diễn viên vẫn dành thời gian massage da mặt nhẹ nhàng mỗi tối để kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào tự nhiên. Sản phẩm cô ưa thích thường chứa thành phần lành tính như trà xanh, nha đam hoặc vitamin C – những dưỡng chất giúp chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa.
Không chỉ dừng lại ở việc làm sạch, Ôn Bích Hà còn chú trọng đến việc bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Cô luôn thoa kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời râm mát, vì theo cô, tia UV chính là “kẻ thù số một” của làn da. Loại kem chống nắng cô sử dụng thường có chỉ số SPF 50+ và chứa thành phần dưỡng ẩm để tránh tình trạng da khô ráp. Đây là bước không thể thiếu trong routine skincare của cô, dù là khi ở nhà hay khi phải làm việc ngoài trời.
1.2. Dưỡng da từ thiên nhiên – sự lựa chọn an toàn và bền vững
Khác với nhiều ngôi sao khác ưa chuộng các liệu trình công nghệ cao, Ôn Bích Hà lại có niềm tin mãnh liệt vào các nguyên liệu thiên nhiên. Cô thường xuyên tự làm mặt nạ từ những thứ đơn giản như mật ong, sữa chua không đường, hoặc bột yến mạch. Những nguyên liệu này không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết để da luôn căng bóng. Đặc biệt, cô rất thích sử dụng tinh dầu oải hương hoặc tràm trà để thư giãn và cải thiện tình trạng da mụn – một vấn đề phổ biến ở độ tuổi trung niên.
Ngoài ra, Ôn Bích Hà còn chú trọng đến việc uống đủ nước mỗi ngày. Cô cho biết, việc duy trì lượng nước từ 2-2.5 lít không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da luôn mượt mà, giảm thiểu nếp nhăn. Thậm chí, cô còn kết hợp uống trà thảo dược như trà hoa cúc hoặc trà atiso để thanh lọc cơ thể từ bên trong. Đây chính là lý do vì sao làn da của cô luôn rạng rỡ, không hề có dấu hiệu xỉn màu hay thiếu sức sống.
1.3. Ngủ đủ giấc – bí quyết vàng cho làn da tươi trẻ
Một trong những bí quyết ít người ngờ đến của Ôn Bích Hà chính là giấc ngủ. Cô luôn đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, vì theo cô, đây là khoảng thời gian da tự phục hồi và tái tạo tế bào. Để có giấc ngủ ngon, cô thường tập thói quen đi ngủ trước 11 giờ đêm và tránh sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi ngủ. Phòng ngủ của cô cũng được bố trí thoáng mát, với ánh sáng dịu nhẹ và mùi hương thư giãn từ tinh dầu thiên nhiên.
Ôn Bích Hà còn chia sẻ rằng, cô thường xuyên thay đổi tư thế ngủ để tránh tình trạng da mặt bị chèn ép, dẫn đến hình thành nếp nhăn. Cô ưa thích nằm ngửa và sử dụng gối cao vừa phải để hỗ trợ tuần hoàn máu. Nhờ những thói quen đơn giản nhưng khoa học này, làn da của cô luôn giữ được độ đàn hồi và săn chắc, không hề có dấu hiệu chảy xệ như nhiều phụ nữ cùng độ tuổi.
2. Chế độ dinh dưỡng khoa học – chìa khóa cho vóc dáng và làn da
2.1. Ăn uống lành mạnh – không phải ăn kiêng khắc nghiệt
Khác với nhiều người nổi tiếng khác phải trải qua những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, Ôn Bích Hà lại chọn cách ăn uống cân bằng và khoa học. Cô không cắt giảm hoàn toàn tinh bột hay chất béo, mà thay vào đó, cô lựa chọn những thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, và các loại hạt. Protein trong bữa ăn của cô chủ yếu đến từ cá, thịt gà và đậu phụ – những nguồn dinh dưỡng giúp da săn chắc và tóc bóng mượt.
Đặc biệt, Ôn Bích Hà rất chú trọng đến việc bổ sung rau xanh và trái cây vào thực đơn hàng ngày. Cô thường xuyên ăn các loại rau như bông cải xanh, cà rốt, và rau chân vịt vì chúng giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa. Trái cây cô ưa thích bao gồm cam, bưởi, và việt quất – những loại quả giúp tăng cường collagen và ngăn ngừa lão hóa da. Cô cũng hạn chế tối đa đồ ngọt và thức ăn chế biến sẵn, vì theo cô, đây là nguyên nhân chính gây mụn và làm da nhanh chóng lão hóa.
2.2. Uống nước detox – thanh lọc cơ thể từ bên trong
Ngoài việc uống đủ nước lọc, Ôn Bích Hà còn thường xuyên sử dụng các loại nước detox để thanh lọc cơ thể. Cô tự pha chế những công thức đơn giản như nước chanh mật ong, nước dưa chuột hoặc nước gừng tươi. Những loại đồ uống này không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ loại bỏ độc tố, giúp da sáng mịn từ bên trong. Cô chia sẻ rằng, nhờ duy trì thói quen này, cô hầu như không gặp phải tình trạng mụn hay da xỉn màu, dù phải trang điểm thường xuyên vì công việc.
Một bí quyết nhỏ khác của cô là uống một ly nước ấm pha mật ong vào mỗi buổi sáng. Đây không chỉ là cách detox hiệu quả mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và da dẻ rạng rỡ. Ôn Bích Hà cho biết, cô đã áp dụng phương pháp này trong nhiều năm và cảm nhận rõ rệt sự khác biệt về sức khỏe cũng như làn da của mình.
2.3. Bổ sung collagen và vitamin – đầu tư cho làn da lâu dài
Hiểu rõ tầm quan trọng của collagen đối với làn da, Ôn Bích Hà không ngần ngại đầu tư vào các sản phẩm bổ sung collagen và vitamin. Cô thường xuyên uống viên uống collagen type 1 và 3, kết hợp với vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ. Ngoài ra, cô cũng bổ sung omega-3 từ dầu cá để giữ ẩm cho da và ngăn ngừa nếp nhăn.
Tuy nhiên, cô không lạm dụng các loại thực phẩm chức năng mà luôn ưu tiên nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên. Ví dụ, thay vì uống viên vitamin E, cô chọn ăn hạnh nhân, hạt hướng dương hoặc bơ để cung cấp vitamin E tự nhiên cho cơ thể. Đây chính là cách cô giữ được vẻ đẹp bền vững mà không cần phụ thuộc vào các phương pháp nhân tạo.
3. Lối sống tích cực – tinh thần lạc quan, cơ thể tràn đầy năng lượng
3.1. Tập luyện đều đặn – không cần đến phòng gym
Ôn Bích Hà không phải là người đam mê các bài tập nặng nhọc tại phòng gym, nhưng cô lại rất chú trọng đến việc vận động hàng ngày. Cô thường xuyên đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội – những bộ môn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giữ dáng và săn chắc cơ bắp. Đặc biệt, yoga còn giúp cô thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.
Cô chia sẻ rằng, dù bận rộn đến đâu, cô cũng dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Đôi khi, cô chỉ cần đi bộ quanh công viên hoặc tập một vài động tác căng cơ nhẹ nhàng tại nhà. Điều quan trọng là duy trì sự đều đặn, chứ không phải cường độ tập luyện. Nhờ đó, cô không chỉ giữ được vóc dáng thon gọn mà còn có một tinh thần minh mẫn, tràn đầy năng lượng.
3.2. Thiền định và quản lý stress – bí quyết giữ tâm hồn thanh thản
Trong ngành giải trí đầy áp lực, việc giữ được tâm trạng thoải mái không phải điều dễ dàng. Tuy nhiên, Ôn Bích Hà đã tìm ra cách riêng để cân bằng cuộc sống: thiền định. Cô dành 10-15 phút mỗi sáng để ngồi thiền, tập trung vào hơi thở và giải phóng mọi suy nghĩ tiêu cực. Theo cô, thiền không chỉ giúp giảm stress mà còn cải thiện giấc ngủ và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài thiền, cô còn thích đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc trồng cây để thư giãn. Những hoạt động này giúp cô tái tạo năng lượng và giữ được sự lạc quan trong cuộc sống. Ôn Bích Hà tin rằng, một tinh thần khỏe mạnh sẽ phản ánh ra bên ngoài qua làn da và vóc dáng, vì vậy cô luôn ưu tiên chăm sóc tâm hồn không kém gì việc chăm sóc cơ thể.
3.3. Duy trì các mối quan hệ tích cực – niềm vui là liều thuốc trẻ hóa
Một trong những bí quyết ít ai ngờ đến của Ôn Bích Hà chính là việc duy trì các mối quan hệ tốt đẹp với gia đình và bạn bè. Cô luôn dành thời gian cho chồng và các con, cũng như thường xuyên gặp gỡ bạn bè để trò chuyện, chia sẻ. Theo cô, những khoảnh khắc vui vẻ và tiếng cười chính là liều thuốc trẻ hóa tự nhiên tốt nhất.
Ôn Bích Hà cũng rất tích cực tham gia các hoạt động từ thiện và cộng đồng. Cô cho rằng, việc giúp đỡ người khác không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp cô cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. Chính những giá trị tinh thần này đã góp phần không nhỏ vào việc giữ gìn nét thanh xuân của cô, bởi một tâm hồn hạnh phúc sẽ luôn tỏa sáng từ bên trong.
4. Phong cách thời trang trẻ trung – bí quyết tạo ấn tượng không tuổi
4.1. Lựa chọn trang phục phù hợp với độ tuổi nhưng không kém phần năng động
Dù đã ở độ tuổi U40, nhưng Ôn Bích Hà vẫn luôn biết cách chọn lựa trang phục sao cho phù hợp với vóc dáng và phong cách của mình. Cô không mặc những bộ đồ quá trẻ trung hay quá lố lăng, mà thay vào đó, cô ưa thích những thiết kế thanh lịch, nhẹ nhàng nhưng vẫn toát lên sự năng động. Các tone màu cô thường sử dụng là pastel, trắng, hoặc xanh nhạt – những gam màu giúp tôn lên làn da sáng và vóc dáng mảnh mai.
Đặc biệt, cô rất biết cách phối hợp phụ kiện để tạo điểm nhấn cho trang phục. Một chiếc khăn quàng cổ nhẹ nhàng, một đôi bông tai nhỏ xinh, hoặc một chiếc đồng hồ thanh lịch đều có thể biến một bộ đồ đơn giản trở nên ấn tượng. Ôn Bích Hà cho rằng, phong cách không phải là theo đuổi xu hướng mà là biết cách tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của bản thân.
4.2. Tóc và trang điểm – những chi tiết nhỏ tạo nên sự khác biệt
Một trong những yếu tố giúp Ôn Bích Hà luôn trẻ trung chính là mái tóc và cách trang điểm của cô. Cô thường xuyên thay đổi kiểu tóc, từ ngắn đến dài, từ thẳng đến xoăn, nhưng luôn giữ cho mái tóc bóng khỏe và không bị hư tổn. Cô chia sẻ bí quyết của mình là sử dụng dầu gội và dầu xả từ thiên nhiên, hạn chế sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao, và thường xuyên cắt tỉa để giữ cho tóc luôn trong tình trạng tốt nhất.
Về trang điểm, Ôn Bích Hà ưa thích phong cách tự nhiên, nhẹ nhàng. Cô thường chỉ tô một lớp kem nền mỏng, phấn má hồng nhạt và son môi màu nude hoặc hồng phấn. Cô cho rằng, trang điểm quá đậm sẽ làm mất đi vẻ tươi trẻ tự nhiên của làn da. Thay vào đó, cô tập trung vào việc chăm sóc da để có một làn da khỏe mạnh, từ đó giảm thiểu việc phải dùng nhiều mỹ phẩm.
4.3. Giày dép và tư thế – sự tự tin toát ra từ những chi tiết nhỏ
Không chỉ chú trọng đến quần áo và trang điểm, Ôn Bích Hà còn rất coi trọng việc lựa chọn giày dép và tư thế. Cô thường đi giày gót thấp hoặc giày bệt để đảm bảo sự thoải mái nhưng vẫn giữ được vẻ thanh lịch. Tư thế đi đứng của cô luôn thẳng lưng, đầu ngẩng cao, toát lên sự tự tin và quyến rũ.
Cô cho rằng, một tư thế tốt không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tăng vẻ đẹp và sự cuốn hút. Chính vì vậy, dù ở độ tuổi nào, cô vẫn luôn chú ý đến cách đi đứng và ngồi của mình, bởi đó chính là một phần của phong cách cá nhân.
5. Bí quyết tâm lý – cách Ôn Bích Hà vượt qua áp lực tuổi tác
5.1. Chấp nhận tuổi tác nhưng không đầu hàng trước thời gian
Ôn Bích Hà không phải là người che giấu tuổi tác của mình. Cô luôn tự hào khi chia sẻ rằng mình đã bước sang tuổi 45 và vẫn cảm thấy tràn đầy sức sống. Theo cô, chấp nhận tuổi tác là bước đầu tiên để sống vui vẻ và tự tin. Thay vì lo lắng về những nếp nhăn hay sợi tóc bạc, cô chọn cách chăm sóc bản thân tốt nhất có thể và tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống.
Cô cho rằng, mỗi độ tuổi đều có nét đẹp riêng, và quan trọng là biết cách tôn vinh nó. Đối với cô, vẻ đẹp không chỉ nằm ở ngoại hình mà còn ở cách bạn đối diện với cuộc sống. Chính tinh thần lạc quan và sự chấp nhận bản thân đã giúp cô luôn rạng rỡ và cuốn hút, bất chấp thời gian trôi qua.
5.2. Luôn học hỏi và cập nhật kiến thức – bí quyết để không bị lỗi thời
Dù đã thành công trong sự nghiệp, Ôn Bích Hà không ngừng học hỏi và cập nhật những kiến thức mới. Cô thường xuyên đọc sách về dinh dưỡng, làm đẹp, và tâm lý học để cải thiện bản thân. Cô cũng không ngại thử nghiệm những phương pháp chăm sóc da mới, miễn là chúng an toàn và phù hợp với cơ địa của mình.
Cô cho rằng, việc cập nhật kiến thức không chỉ giúp cô giữ được vẻ đẹp mà còn giúp cô tự tin hơn trong cuộc sống. Bởi lẽ, một người phụ nữ thông thái và năng động sẽ luôn cuốn hút, bất kể tuổi tác.
5.3. Lan tỏa năng lượng tích cực – vẻ đẹp bắt nguồn từ tâm hồn
Cuối cùng, bí quyết lớn nhất của Ôn Bích Hà chính là lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh. Cô luôn mỉm cười, thân thiện và sẵn sàng giúp đỡ người khác. Theo cô, nụ cười chính là vũ khí mạnh mẽ nhất để chống lại tuổi tác. Một tâm hồn hạnh phúc, một trái tim ấm áp sẽ luôn làm cho bạn trở nên rạng rỡ và trẻ trung.
Ôn Bích Hà không chỉ là một diễn viên tài năng mà còn là một tấm gương về lối sống lành mạnh và tích cực. Cô đã chứng minh rằng, vẻ đẹp không tuổi không phải là điều không thể, miễn là bạn biết cách chăm sóc bản thân từ bên trong lẫn bên ngoài. Với cô, tuổi tác chỉ là con số, còn sự trẻ trung là một trạng thái tinh thần. Và chính điều đó đã giúp cô luôn tỏa sáng, bất chấp thời gian.
